Was ist das wichtigste beim Abnehmen?

Worauf musst du besonders achten?

Und muss Fastenzeit immer Verzicht bedeuten?

Mein Leitspruch beim Abnehmen lautet:

Iss nur, wenn du wirklich Hunger hast,  höre unbedingt auf zu essen, wenn du satt bist.

Egal was du gerade isst, wenn du dich an diese 2 Regeln hältst,

dann wird abnehmen für dich bald kein Thema mehr sein.

Trotzdem kannst du deinen Körper dabei unterstützen,

indem du ihn mit einer guten Eiweissquelle unterstützt.

Linsen sind dabei genau das Richtige.

Sie sind leichter verdaulich als Erbsen oder Bohnen.

Durch ihren hohen Eiweißanteil von 25 bis 30 % in der Trockenmasse

sind Linsen ein wertvolles Nahrungsmittel.

Auch in der vegetarischen Ernährung nehmen Linsen einen großen Stellenwert ein.

Bemerkenswert ist auch der hohe Gehalt an Zink,

welches eine zentrale Rolle im Stoffwechsel spielt.

Ungeschälte Linsen lassen sich auch keimen.

Dadurch verbessert sich die Aufschließung von Nährstoffen

und der Gehalt an B-Vitaminen vervielfacht sich durch den Keimvorgang.